Ademcoach
Ademcoaching, Breathwork of ademwerk: synoniemen voor wat ik doe.
Ontdek hieronder wat het inhoudt!
Foto @elleprojects.com
Wat is ademcoaching?
De adem is een krachtige tool om je bewust te worden van je lichaam en zijn. Stress kan leiden tot oppervlakkige ademhaling.
Tijdens dit traject leer je je lichaam beter kennen en krijg je oefeningen voor een efficiënte ademhaling, wat je fysieke en mentale welzijn verbetert.
Bodywork maakt deel uit van de breathcoaching. Het houdt in dat ik je buik, borstkas, ribben voel en kijk hoe je lichaam ademt. Welke spieren schieten in gang en is dit wel de optimale manier van ademen voor jou?
Door lang op eenzelfde manier te ademen worden bepaalde spieren niet meer gebruikt. Deze kunnen we samen weer activeren om een optimale mobiliteit en stofwisseling te bereiken.
Bodywork
Emotional release
Emotionele gebeurtenissen kunnen voor fysieke blokkades zorgen. Hier leer je je lichaam aanvoelen en signalen oppikken. Breathwork en bodywork geven dus de kans om oude emoties die in het lichaam vastzitten, los te maken. Angst, verdriet, kwaadheid, pijn worden opgevangen en verzorgd.
Een veilige omgeving waarin het helen kan beginnen, zonder dat er woorden nodig zijn,
dat is wat ik wil aanbieden.
Voel je je bij fysieke aanraking niet op je gemak?
Geen probleem, benoem het en we passen dit traject helemaal voor je aan.
Ademcoaching sessies
Een traject verloopt in 3 sessies
1
Informatie rond ons zenuwstelsel
Jouw hulpvraag concreet maken
Verschillende oefeningen exploreren
2
Overlopen welke oefeningen helpend waren en eventueel aanvullen
De verschillende staten van ons zenuwstelsel doorvoelen via ademhaling
Bodywork
3
Vooruitgang bespreken.
Nagaan hoe ademwerk nog beter geïntegreerd kan worden in je dagelijks leven
Bodywork
Blissbreathing
Advies voor de toekomst
Sessie
Sessie
Sessie
Totaalprijs voor 3 sessies van telkens 1,5u: 390€
Wil je graag meer weten over ademwerk?
Ontdek het proces en de voordelen tijdens een kennismakingssessie (1,5u) voor de prijs van 140€.
Interessante bronnen
Op deze pagina deel ik interessante bronnen omtrent ademhaling en psychologie.
Klik op de afbeelding om toegang te hebben tot de podcast via Apple Podcast.
The Mark Divine Show
Interview met Kasper van der Meulen, waarin hij uitlegt hoe je je adem kan gebruiken om in contact te komen met je intuïtie en je leven te optimaliseren.
Feel Better Live More
Gesprek met monnik Haemin Sunim over in het moment zijn, mindfulness, het belang van vertragen en verbinding met onszelf en de wereld rond ons.
Being Well
Welke 4 hechtingsstijlen bestaan er? Welke impact heeft je hechtingsstijl op je relaties? Wat zijn helpende oefeningen of aandachtspunten bij elke hechtingsstijl.
On Being
Interessant gesprek met Bessel van der Kolk over trauma en hoe het wordt opgeslagen, zonder woorden, in ons lichaam.
A bit of optimism
Uitleg over de 'Let them' theory van Mel Robbins. Hoe controle loslaten en meer rust voelen.
Eckhart Tolle: Essential Teachings
Als grote fan van Eckhart Tolle (schrijver van de 'De kracht van het nu'), geeft deze podcast een idee hoe kalmte te vinden wanneer we omgeven zijn door chaos.
Jay Shetty: On Purpose
Over het belang van verbinding, vriendschap en veiligheid.
Hoe moeilijke dingen doen die ons lichaam en geest uitdagen (zoals ijsberen) onze mentale en fysieke veerkracht te vergroten.
10% happier with Dan Harris:
Stress Reduction: 5 free, quick, science-backed strategies with Dr. Aditi Nerurkar
Een duidelijke uitleg over stress en het verschil tussen 'adaptive' stress en 'maladaptive' stress. Aangevuld met nuttige, wetenschappelijk onderbouwde tips voor een betere omgang met stress en dus een beter fysiek en mentaal welzijn. Surprise surprise: deep breathing is one of them.