Voor sporters
Of je nu op topsportniveau actief bent of recreatief sport: mentale kracht en veerkracht vormen het fundament van duurzame prestaties. Fysieke training is essentieel, maar volstaat niet wanneer spanning oploopt, focus verslapt of zelfvertrouwen wankelt.
Combinatie van mental coaching en ademwerk
In mijn wetenschappelijk onderbouwde begeleiding combineer ik mental coaching met aandacht voor de ademhaling. Mijn achtergrond als psycholoog zorgt voor diepgang en inzicht in wat jou mentaal beïnvloedt.
Mijn expertise als ademcoach betrekt ook je lichaam actief in het proces. Die combinatie maakt het verschil.
Ademhaling is immers een directe ingang tot regulatie van je zenuwstelsel. Ze helpt spanning om te zetten in gerichte energie en brengt rust én scherpte op het juiste moment — tijdens training én competitie.
Ademwerk als prestatieversterker
In individuele sessies duiken we in jouw sportverhaal. Waar loop je tegenaan?
Prestatiedruk, concentratieverlies, twijfel, faalangst, emotionele pieken of dalen, motivatieproblemen of identiteitsvragen?
We vertalen jouw uitdagingen naar concrete, toepasbare tools die aansluiten bij jouw persoonlijkheid. Wat we bespreken, kan je meteen uittesten in training of wedstrijd. Jouw feedback nemen we telkens mee om verder te verfijnen.
Door mentale training en ademwerk te combineren, bouwen we aan een stabiele innerlijke basis van waaruit jij op sportief vlak kan groeien en floreren.
En tegelijk de vruchten hiervan plukken in je privé en professioneel leven.
Wetenschappelijk onderbouwde ademcoaching draagt bij aan:
-
Betere stressregulatie
-
Meer focus en mentale helderheid
-
Sneller herstel na inspanning
-
Verbeterde hartslagvariabiliteit (HRV)
-
Meer emotionele stabiliteit onder druk
-
Efficiënter energiebeheer
Vanuit rust groeit kracht. Vanuit helderheid groeit prestatie.
Aanpak
We wisselen ademsessies en mentale coachingsessies af.
We brengen verschillende elementen samen en maken een traject en planning op maat zodat jij niet alleen beter presteert maar vooral sterker, vrijer en met meer plezier in je sport kan staan.
De sessies kunnen in mijn praktijk doorgaan regio Gent (Drongen) of we spreken af waar je traint.
Let's go !
Mijn liefde voor sport en ervaring in onder andere hockey, tennis, lopen, triathlon, ultratrail, schermen en golf maken dat ik de dynamiek van verschillende sportcontexten goed aanvoel. Als nieuwsgierige duizendpoot kwam ik met vele disciplines in aanraking, wat mijn blik verruimt en mijn begeleiding verdiept. We kijken vooral hoe jij in je sport beweegt en ademt. Ook gaan we samen experimenteren of het vrijer en energiezuiniger kan.
