Voor stress en herstel
Foto @ellenprojects.com
Als psycholoog ben ik gespecialiseerd in
-
Burn-out
-
Angst
-
Depressie
-
Levensvragen
-
Psychosomatische klachten
​
Herken je volgende symptomen?
-
Kortademig
-
Onrust
-
Hartkloppingen
-
Buikklachten
-
Nek-en rugklachten
-
Slechte slaap
-
Moeilijke focus
-
Gevoel de hele tijd 'aan' te staan
-
Regelmatig hoofdpijn
-
Woedeuitbarstingen
-
Prikkelbaar
Wist je dat je ademhaling een efficiënte non-medicamenteuse tool is om diverse klachten op te vangen?
Aanpak
Unieke combinatie van gesprekken en ademwerk
​​
Herken je enkele van bovenstaande symptomen en wil je ermee aan de slag?
Dan kan ik he helpen.
Ik combineer gesprekken met ademsessies, omdat inzicht en lichaamsgerichte verwerking elkaar versterken.
Stress, angst, depressieve gevoelens of burn-out spelen zich niet alleen in je hoofd af — je lichaam draagt ze mee.
​
Samen stellen we een traject op maat samen, afgestemd op jouw hulpvraag en tempo. Je kan kiezen voor een traject of losse sessies. Tussen de sessies krijg je ruimte om te oefenen en te ervaren wat in beweging komt.
Positief
We kijken samen naar wat bewaard mag blijven in je leven zoals deze nu is, wat al lukt, wat je graag in de toekomst wil aanpassen en hoe dat er precies uitziet.
Dit is onze oplossingsgerichte aanpak: we richten ons waar je naartoe wilt en hoe je deze geweldige stappen kunt zetten om dat te bereiken!
Praktische tools voor thuis
Tijdens het traject ontwikkelen we oefeningen die je ook thuis kan toepassen.
Zo krijg je een persoonlijke handleiding met concrete handvatten die aansluiten bij jouw dagelijks leven.
De kracht van je ademhaling
Je adem is een directe ingang naar je zenuwstelsel. Bij stress of spanning wordt ademhaling vaak oppervlakkig of onregelmatig, vaak zonder dat je het merkt.
​
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat gerichte ademhalingsoefeningen kunnen bijdragen aan:
-
stressverlaging
-
regulatie van het zenuwstelsel
-
vermindering van angst- en spanningsklachten
-
betere slaap
-
meer concentratie en mentale helderheid
-
grotere emotionele veerkracht
-
betere herstelcapaciteit
Door bewust met je adem te werken, leert je lichaam opnieuw schakelen van spanning naar herstel.
​​
​
​
Wat gebeurt er tijdens een ademsessie?
​Tijdens sessies brengen we je ademhaling in kaart: hoe bewegen jouw buik, borstkas en ribben, en welke spieren werken mee? Zó wordt zichtbaar waar je adem vrij stroomt en waar spanning nog aanwezig is.
We activeren ondergebruikte ademspieren en creëren opnieuw ruimte, mobiliteit en energiedoorstroming.
Voel je je niet comfortabel bij fysieke aanraking? Dan stemmen we alles af op wat voor jou veilig voelt.
Ademwerk brengt opgeslagen spanning en onverwerkte emoties zacht in beweging.
Angst, verdriet, boosheid of pijn krijgen ruimte, ook zonder woorden.
Ik bied een veilige bedding waarin je lichaam mag ontladen, herstellen en tot rust komen.
Ruimte voor ontlading en herstel
Pak het nu aan!
